На какие только ухищрения и жертвы не идут женщины, чтобы выглядеть привлекательно в глазах мужчин. Диеты и пластические операции, тренажерные залы и косметические салоны – все это используется в угоду эталонам красоты, но зачастую в ущерб здоровью. На что же необходимо обратить внимание женщинам, чтобы иметь не только прекрасную внешность, но и отличное здоровье? Еще в глубокой древности возникло утверждение «Мы есть то, что мы едим», - не утратило оно актуальности и в наши дни. Откажитесь от полуфабрикатов и готовых продуктов, содержащих стабилизаторы, ароматизаторы, консерванты и другие, далеко небезопасные для здоровья химические вещества. Подобные ингредиенты в составе продуктов приводят к серьезным заболеваниям внутренних органов, а это самым пагубным образом отражается и на внешности – нездоровый цвет лица, аллергические реакции, удручающее состояние кожи, волос, ногтей. Кроме того, такие продукты плохо усваиваются организмом, что неизбежно приводит к нарушению обмена веществ и, как следствие, к избыточному весу и болезням эндокринной системы. Старайтесь употреблять в пищу экологически чистые продукты питания, а поскольку этот параметр нельзя определить по внешним признакам, целесообразно приобрести нитрат тестер, ведь даже овощи и фрукты, приобретенные на рынке, могут содержать повышенное количество нитратов и пара стаканов морковного сока может привести к серьезным последствиям. Стоит также воздержаться и от генномодифицированных продуктов, так как их влияние на организм пока малоизученно. В остальном придерживайтесь общеизвестных правил здорового питания – ешьте только когда испытываете чувство голода, не переедайте, старайтесь не есть перед сном, не принимайте пищу в состоянии раздражения, гнева, обиды, не пытайтесь «заедать» отрицательные эмоции. Если соблюдать эти несложные правила, Вам не понадобятся специальные диеты с кратковременным эффектом и сомнительными результатами.

Вторым важнейшим фактором, отвечающим за красоту и здоровье, является движение. «Движение – это жизнь» - тоже одно из древнейших утверждений, к сожалению очень часто игнорируемое современным техногенным обществом. Самым лучшим видом физической нагрузки для женщин признана обычная ходьба. Пешие прогулки по 3-4 км в день не только приводят в тонус мышцы, но и производят своеобразный массаж внутренних органов, что способствует интенсивному приливу к ним крови, насыщенной кислородом, и является прекрасной профилактикой различных заболеваний. Для достижения максимального эффекта во время прогулок обязательно следите за осанкой – спина должна быть прямая, темп движения выбирайте комфортный для Вас. К пешим прогулкам желательно добавить всего лишь 15 минут танцев в день, - и результаты превзойдут все Ваши ожидания. А если к этому добавить 20-30 минут дыхательных упражнений – Вы навсегда распрощаетесь не только с лишним весом, но и с депрессией, бессонницей и многими хроническими заболеваниями.

Ну и наконец, психологический фактор. Научитесь воспринимать жизнь позитивно, избавьтесь от мрачных мыслей, ведь общеизвестно, что оптимисты и живут дольше и выглядят моложе. А вечно недовольным пессимистам не помогут ни самые полезные продукты питания, ни самые дорогие фитнес клубы. Помните, что мысли материальны и если вы верите в достижение своей цели – Вы ее обязательно достигните!