Дело в том, что наличие любого раздражителя в помещении, где спит человек, нарушает биологические процессы, особенно активизирующиеся во время сна. То есть, если человек спит при работающем телевизоре, радиоприёмнике или с включённым светом, организм его подсознательно бодрствует. Соответственно, такой сон трудно считать отдыхом, к тому же могут нарушаться и другие биологические процессы, в частности, процессы, связанные с делением клеток.

Ранее уже было доказано, что для полноценного отдыха необходимо, чтобы в спальне было минимальное количество объектов, которые могли бы помешать расслаблению, необходимому для полноценного отдыха. При наличии таких объектов, особенно в спальнях детей и подростков, отмечается повышенная утомляемость, возбудимость, а также может приводить к нарушениям в обмене веществ. Израильские специалисты, однако, пошли ещё дальше в своих предположениях и провели ряд исследований, которые подтвердили гипотезу о том, что даже свет горящего ночника способен настолько дестабилизировать внутренние процессы в человеческом организме, что могут появляться самые тяжёлые заболевания, включая онкологические.

Биологи призывают любителей читать в постели не забывать делать последнее движение – выключать свет на ночь. Это позволит не только экономить электроэнергию, но также и сберечь здоровье.