Прежде всего, депрессивные состояния возникают не столько из-за некоего произошедшего события, сколько из-за нашего эмоционального отзыва на это событие. И снова вспоминаем народную мудрость: если не можешь изменить ситуацию, измени своё отношение к ней.

Но это всё легко в теории, а вот как применить подобные советы на практике?

Психологи советуют сделать первый шаг: меньше смотреть телевизор, во всяком случае, новостные или экономические передачи. Профессор Преображенский советовал «не читать советских газет перед завтраком», а поскольку других нет – то никаких и не читать. Прежде всего, постарайтесь изолировать себя от информации о кризисе и его проявлениях, а также возможных перспективах, утром, перед едой, а также после шести вечера. Диетологи советуют после шести – за три-четыре часа перед сном – не есть, а психологи – не смотреть новости и не читать газет. В общем, хотя бы в этот период думайте о хорошем, закройте для себя тему кризиса и его последствий.

Но во всё остальное время не пытайтесь закрывать глаза по принципу «я не вижу кризиса, значит, его нет». Мировой финансовый кризис – это объективно существующая реальность. Однако вопрос не только в собственно кризисе, но ещё и в интерпретациях. Потому, если вы вдруг слышите панические настроения, и неважно, с чем они связаны, постарайтесь максимально сухо их проанализировать: кому может быть выгодно, чтобы вы в данный момент запаниковали. Чаще всего заинтересованные в этом люди или структуры найдутся.

И ещё один совет. Если вы чувствуете, что окружающий мир вызывает только тревогу, тоску или раздражение, не бойтесь обратиться к специалисту: психологу или психотерапевту. Ведь депрессивное состояние сродни катанию с горы: чем раньше вы начнёте тормозить, тем выше вероятность, что сможете это сделать без большого вреда для себя. А если разгонитесь, то торможение может привести к падению лицом в снег. Впрочем, и это не беда. Любой период в нашей жизни для чего-то нам даётся: чаще всего, для того, чтобы нас чему-то научить…