Повышение количества заболеваний в этот период определяется нестабильной погодой, а также, иногда, и нашей непредусмотрительностью. И если с погодой мы ничего сделать не можем, то, во всяком случае, можем подготовиться – и не только морально – к возможностям резкой перемены температурного режима. В несколько более лёгкой форме то же самое происходит, кстати, и весной. Однако сегодня речь пойдёт об осенне-зимнем сезоне. Итак, что же сделать, чтобы предохраниться от простуды? Прежде всего, конечно, укреплять собственный иммунитет. А это означает, что на протяжении августа-октября каждый день в вашем рационе непременно должны быть свежие фрукты и овощи. И хотя многие утверждают, что не любят их, но эта отговорка не всегда адекватна. Во-первых, микстуры мы тоже редко любим, однако вынуждены их пить, чтобы вернуть здоровье. Во-вторых, большинство фруктов и овощей мы всё-таки любим, только вот новоприобретённые привычки к чипсам и продукции из фаст-фудов сейчас эту любовь заглушили. Так что фрукты и овощи должны быть на вашем столе не только, если в доме дети. Себя, любимых, тоже нужно баловать таким образом.
Во вторую очередь, конечно, нужно правильно одеваться. Но что значит одеваться правильно, когда погода меняется несколько раз на дню – от тёплого солнышка до холодного дождя и пронизывающего ветра? Оптимальное решение – это кожаные куртки мужские и женские. Ведь главная проблема осени и начала зимы – это пронизывающий ветер. А кожаные куртки преграждают ветру дорогу. К тому же под такого рода верхнюю одежду можно одевать безрукавку, которая может послужить дополнительной защитой от холода, и при этом её можно в любой момент снять. Многие зимние куртки кожаные мужские и женские имеют отстёгивающиеся элементы – в том числе, и подкладку. Кстати, капюшон лучше всего не отстёгивать, даже если утром вы видите чистое небо и солнышко. К обеду могут набежать тучи, и всё закончится дождём, поэтому, если в вашей куртке имеется такой полезный элемент как капюшон, то лучше всего его иметь при себе на постоянной основе. Впрочем, можно отстёгивать, но тогда просто брать с собой на всякий случай. Места он занимает меньше, чем зонт, и не менее удобен.
Кстати, о дождях. Любые осадки в первую очередь попадают на голову человека и его плечи. И если кожаная куртка защищает от дождя и снега, потому-то купить кожаную куртку мужскую или женскую настолько удобно, то обычная куртка или пальто, к сожалению, быстро намокают. А плащ не способен защитить от резкого похолодания. Так что выбор одежды очень важен, даже если метеорологический прогноз обещает безоблачное небо и полное отсутствие дождя. Не зря говорят, что синоптик, как и сапёр, ошибается всего один раз. Только вот синоптик – каждый день.
И третье, что принципиально важно, чтобы не заболеть. Это держать ноги в тепле и сухости. И если ноги промокли, постарайтесь как можно скорее снять мокрую обувь или хотя бы максимально подсушить её. Для этого подойдёт и обычная туалетная бумага – временные, на несколько минут, стельки из неё позволят убрать максимальное количество влажности, или лист газеты. Но лучше всего положить с собой в сумку или портфель запасные стельки. И не стоит думать, будто это излишняя предосторожность. Болезнь приходит вовсе не неожиданно, а чаще всего потому, что мы отвечаем неправильно на этом маленьком жизненном экзамене, имя которому – осень.