Оказалось, что чем проще диета, чем меньше условий она ставит перед человеком, тем более она эффективна.

Разумеется, большую роль играет сам настрой человека, решившегося на диету, его желание оптимизировать собственный вес, однако чем сложнее диета, чем больших изменений она требует в привычном рационе, тем скорее человек от неё откажется. Диетологи уже предупреждали, что не стоит ожидать от диеты резкого результата по снижению веса. Диета должна давать в качестве результата постепенную нормализацию обмена веществ и привычку к здоровому образу жизни. Только в этом случае она достигает своей цели.

Если же диета становится сложнодостижимой, требует постоянного самоконтроля и тщательного подсчёта калорий, то вероятность того, что она приведёт к желаемому результату, минимальна. Более того, нередко такая диета вызывает раздражение и с тем большим энтузиазмом по её завершении человек возвращается к привычному образу жизни и питания.

В общем, чем проще диета, чем меньше в ней условий – тем она более эффективна.