Методика управления конфликтом посредством самообороны считается наименее эффективной по сравнению с другими. Однако чаще всего используется именно она, да и в четырёх различных ипостасях, когда собственно самооборону распознать непросто. Выделяют 4 вида самообороны в конфликтных ситуациях: ослабление, уклонение, капитуляция и доминирование.

Первый вид самообороны – ослабление – представляет собой ни что иное, как снятие обвиняемым у нападающей стороны эмоционального напряжения. Другими словами, человек не решает конфликтную ситуацию, а просто занят тем, чтобы «наладить мир», уверяя, что поводов для конфликта на самом деле просто нет. Однако такое решение крайне недолговечно, поскольку конфликт на самом деле не разрешён, а лишь отложен. При повторном возвращении к конфликтной ситуации (а оно неизбежно) эмоциональный фон поднимается намного выше и шансов на действительное сотрудничество остаётся, таким образом, всё меньше.

Второй вид самообороны – это уклонение. Классическая схема уклонения от конфликта – это физический уход из среды конфликта под предлогом того, что «сейчас не время и не место для конфликта». Чаще всего за таким вариантом поведения в конфликтной ситуации стоит осторожность либо неуверенность в себе. Человек, который уклоняется от конфликтных ситуаций, не вступает в обсуждения, которые могут привести к конфликту, зачастую убеждён в априорной безрезультатности такого рода обсуждений или своём бессилии эту ситуацию решить. В результате конфликт не разрешается и может перейти либо в скрытую форму, либо прекратиться (например, если виновник конфликта покидает социальную группу, в которой произошла конфликтная ситуация).

Третий и четвёртый виды самообороны во многом схожи. Капитуляция – решение для людей, подчиняющихся силе авторитета, а доминирование – для тех, кто не терпит другого мнения, кроме своего. И в том, и в другом случае проблема не решается, а лишь уходит в другую плоскость (чаще всего – реализуется критикой в отсутствие победившей стороны). Стремление к доминированию любой ценой – одна из форм социопатии. Человек, не способный выслушивать мнение оппонента, стремится самоутвердиться за чужой счёт, находится в погоне за властью. Однако оскорбление точки зрения другого человека никогда не приводит к положительным результатам, особенно в долгосрочной перспективе.