Вопрос: Здравствуйте! Вопрос может и простой, но для меня, до конца не понятный. У меня рост 179,вес 62.5 кг, стоит на месте, одни говорят тощий слишком, другие - нормально. Совсем запутали. Так нормально или нет? Подскажите пожалуйста. 

Если вычислить ваш индекс массы тела: вес (в килограммах) деленный на рост (в метрах), возведенный в квадрат, получается 19,5. Вы входите в подгруппу с недостаточным весом (< 20,0). Но как видите, отклонение небольшое. Если же вы хотите увеличить свой вес, то вот следующие рекомендации. Все стратегии прибавления веса основаны на потреблении высококалорийных продуктов и занятиях спортом с целью наращивания мышечной массы. Возможно, Вы питаетесь нормально, но не совсем правильно. Чтобы поправиться, выбирайте самые калорийные продукты в каждой пищевой группе, например, молочный коктейль вместо обезжиренного молока, стакан виноградного сока вместо небольшого яблока и сдобную булку вместо черного хлеба. Полноценное регулярное питание -  это как минимум три приема пищи каждый день. Тренировки для наращивания мышечной массы: чтобы прибавить в весе, займитесь силовыми тренировками и увеличьте потребление энергии, чтобы поддержать организм. На всякий случай проконсультируйтесь с врачом, сдайте анализы. Недостаток веса может быть вызван и каким-либо заболеванием, эндокринным или желудочно-кишечного тракта.