Ответ:

Все стратегии прибавления веса основаны на потреблении высококалорийных продуктов и занятиях спортом с целью наращивания мышечной массы. Возможно, Вы питаетесь нормально, но не совсем правильно. Чтобы поправиться, выбирайте самые калорийные продукты в каждой пищевой группе, например, молочный коктейль вместо обезжиренного молока, авокадо вместо огурцов, стакан виноградного сока вместо небольшого яблока и сдобную булку вместо черного хлеба. Полноценное регулярное питание -  это как минимум три приема пищи каждый день. Тренировки для наращивания мышечной массы: чтобы  прибавить в весе, займитесь силовыми тренировками и увеличьте потребление энергии, чтобы поддержать организм. На всякий случай проконсультируйтесь с врачом, сдайте анализы. Недостаток веса может быть вызван и каким-либо заболеванием.