Точно так же, как и для здоровья матери, зарядка необходима и малышу. В частности, ребёнок лучше формируется, и меньше вероятность избыточного веса у ребёнка до его рождения.

Норвежские медики провели ряд исследований, чтобы выяснить, насколько действительно физические упражнения мамы могут влиять на состояние и развитие малыша. Результаты подтвердили, что регулярное выполнение несложного комплекса упражнений позволяет почти на 30% снизить риск формирования слишком крупного ребёнка. В свою очередь, именно слишком большой малыш всегда создаёт в процессе родов массу сложностей, от опасности для матери, так и для себя. Ведь зачастую такие роды проходят с помощью кесарева сечения, кроме того, очень велик риск послеродовых кровотечений. А вот что касается собственно развития, то более крупный ребёнок – не значит самый здоровый. Такой малыш в будущей жизни будет иметь высокую вероятность развития ожирения.

Медики рекомендуют всем беременным женщинам, проконсультировавшись со своим врачом, составить для себя комплекс упражнений, который можно выполнять на протяжении всего периода беременности. Главное – избегать упражнений, которые требуют позы лёжа на спине. В таком положении затруднён кровоток, и ребёнку может не хватать кислорода.

Специалисты также рекомендуют будущим мамам не отказываться от танцев, лёгкой аэробики и плавания. Хоть само по себе плавание не снижает риск развития крупного плода, оно укрепляет организм матери, в том числе – и иммунную систему.