Ритм современной жизни заставляет нас проживать жизнь в сумасшедшем темпе, что не может не сказаться на душевном и физическом самочувствии. Ежедневные стрессы расшатывают нервную систему, мы становимся раздражительными, нетерпимыми, агрессивными, перестаем радоваться мелочам, из которых, собственно, и состоит жизнь. В результате постоянное нервное напряжение, плохая экология большого города влияет на наше здоровье. Чтобы прожить счастливую и долгую жизнь, нужно найти некий баланс, который позволит гармонично жить и с природой, и с самим собой. Понять самого себя, научиться управлять своими эмоциями, спрятать свои худшие черты характера, обрести душевное равновесие помогут занятия йогой. Регулярное выполнение упражнений позволит проникнуться духом этой древней философии и укрепить здоровье.

Когда вы только начинаете делать первые шаги в освоении йоги, делайте это под руководством опытного инструктора. Выберите йога центр в Москве, который вам удобно будет посещать, и запишитесь в свою возрастную группу для начинающих. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, то обязательно предупредите инструктора, он индивидуально подберет для вас упражнения, которые вам будет несложно выполнять на начальном этапе. Позже, по мере улучшения гибкости и пластичности вашего тела, вы сможете выполнять более сложные упражнения. Но не это самое главное. В йоге важно научиться расслабляться и правильно дышать. Клетки головного мозга будут активно насыщаться кислородом, улучшится состояние нервной системы, что благотворно сказывается на общем состоянии.

Иногда мы сами не отдаем себе отчета в том, что краски жизни становятся более блеклыми из-за начинающихся болезней, занятия йогой не позволят прогрессировать заболеваниям и угаснуть организму раньше времени. Для достижения видимых результатов двух-трех занятий в неделю будет недостаточно, нужно и дома продолжать осваивать новую для вас философию, закреплять пройденное и укреплять собственное здоровье. Достаточно уделять 15-20 минут, но ежедневно, чтобы почувствовать, что тело стало более гибким и пластичным, а проблемы, например с позвоночником исчезают. Потом разницу заметят и окружающие, вы будете слышать, что стали более спокойным и рассудительным человеком, если раньше были эмоциональны и импульсивны. Начать заниматься йогой можно в любом возрасте, но нужно учитывать, что детям и людям преклонного возраста стоит заниматься в отдельных группах по особым программам.