Уже давно было доказано, что главное средство, которое помогает бороться со стрессом – это занятия спортом. Однако для спорта у многих людей нет ни сил, ни желания. Особенно – в конце рабочего дня. А в другое время суток просто нет времени.
Но существует и выход. Это – занятия йогой.

Согласно мнению терапевтов, достаточно всего 20 минут в день уделить занятиям йогой, чтобы значительно снизить воздействие стресса на организм. Согласно проведённым исследованиям, если в течение двух месяцев ежедневно уделять 20-30 минут йоге – пусть даже в обеденный перерыв на работе – то результаты не замедлят сказаться. В этом случае  выработка гормона кортизола – главного признака стресса – уменьшается почти вдвое. А это улучшает самочувствие, сон, внимание, память и вообще улучшает качество жизни. Кроме того, уже доказано, что постоянный стресс является катализатором развития множества заболеваний, в том числе и онкологических.

Терапевты полагают, что занятия йогой для многих людей могли бы стать действительным выходом из сложных ситуаций, укреплением собственного организма, путём к здоровью и долгой и счастливой жизни.