И самое интересное, а, возможно и закономерное, явление, что наше отношение к телу мало отличается от отношения ко всей жизни. Таким образом, получается, что источник нашей жизни - это и есть тело, потому нам просто необходимо его всячески сохранять, тренировать, лелеять и ухаживать за ним.

Массаж - это прекрасное средство расслабления, но к тому же он идеально справляется с коррекцией фигуры, профилактикой и лечением разного рода заболеваний. Массаж может помочь нам побороть свою усталость и повысит тонус всего организма в целом. Потому наше тело с удовольствием примет любые его виды , и всегда в благодарность подарит нам прекрасное самочувствие. И если пойти к профессиональному массажисту мы можем не всегда, то позволить себе самомассаж может практически каждый. Даже если у вас слабые руки, любой кистевой тренажер исправит эту ситуацию достаточно быстро.

Самомассаж пользуется необыкновенной популярностью среди людей, которые постоянно следят за собой. Применить его абсолютно легко, стоит только узнать основные приемы. Чтобы массаж оказал больше положительного действия перед ним хорошо бы принять душ, ванну, баню или сауну. Любая перечисленная процедура поможет ускорить кровообращение.

Началом самомассажа всегда является растирание нужного участка вашего тела основанием ладони. При этом нужно учитывать, что растирать в любом направлении можно все участки тела, кроме конечностей, для которых используются движения руки к себе или от себя.

Следующий этап - это разминание. Очень удобно его делать на ногах. Для этого берется пальцами группа мышц, и вдоль конечности попеременно начинается движение. Чтобы размять плоские мышцы и суставы нужно большим пальцем руки совершать круговые движения. Также это можно делать частью ладони, расположенной возле запястья, или всей кистью руки, сжатой в "щепотку".

После того, как Вы закончите с разминанием, можно переходить к поколачиванию. Оно делается с помощью ладоней, кончиков пальцев или кулаками. Движения должны быть резкими и быстрыми, но, естественно, в меру.

Окончательными процедурами самомассажа являются растирание и поглаживание. При этом учитывайте, что растирать нужно лишь в одну сторону - вверх, т.е. по направлению к сердцу. Например, в случае ноги - это будет движение от пальцев к бедру.

Самомассаж полностью всего тела сделать достаточно трудно и утомительно за один раз. Мы же преследуем достижение максимально положительного эффекта, потому стоит в день массировать лишь определенную часть тела. Чтобы увеличить свои возможности, используйте powerball или же двуручный energyball, которые даже за три недели позволят Вам укрепить свои руки и кисти во много раз. Таким образом, делать самомассаж Вам станет гораздо легче, а кисти рук будут уставать значительно меньше.

Конечно же, у самомассажа есть существенные недостатки, потому что некоторые участки тела массировать абсолютно невозможно, и полного расслабления при этом массаже не может наступить. Однако, этот вид массажа необходим и полезен, потому что даже небольшая, но частая забота о своем теле, дает невероятные результаты.