А ведь по большому счёту не так уж и сложно помочь самому себе в борьбе с болезнью. Для этого нужно помнить несколько простых правил и, главное, соблюдать их.

Несколько рекомендаций, разработанных специалистами Всемирной организации здравоохранения, помогут и вам.

1. Защита и профилактика.
Что касается профилактики, то регулярное употребление витаминных комплексов или продуктов, богатых витаминами, особенно – витамином С – никто не отменял. Все мы прекрасно знаем о пользе подобной профилактики как по отношению к вирусным, так и к простудным и прочим заболеваниям.

Что касается защиты, то использование защитных масок в помещениях, особенно – если рядом находятся люди, демонстрирующие симптомы простуды или вирусной инфекции (кашель, чихание, насморк), трудно преувеличить. Однако важно помнить, что обычная защитная маска действует предохраняющее на протяжении не более трёх часов. После чего сама становится источником вирусной инфекции, и её следует выбрасывать.

Кроме того, после выхода на улицу, особенно – после поездок в общественном транспорте, посещения мест общественного пользования (магазинов и пр.) – обязательно нужно вымыть тёплой водой с мылом руки, а в идеале также и лицо, особенно если вы касались лица немытыми руками.

2. Защита больных и от больных.
Всё те же защитные маски защитят как самих больных от дополнительных инфекций, источниками которых могут стать здоровые на первый взгляд люди, и людей от больного. Больным любой вирусной инфекцией, как и любым другим больным, крайне рекомендуется обеспечить покой в хорошо проветриваемом помещении, а также побольше положительных эмоций. Если такие эмоции доставляет общение – телефон вам, как говорится, в руки. Также помогают и интересные книги, разумеется, если состояние здоровья позволяет читать.

О питании больных вирусными инфекциями, уже говорилось немало и всё же. Как можно больше фруктов, лёгкая пища, в идеале – жидкая или полужидкая.

3. Опасные симптомы.
Для вирусной инфекции характерны многочисленные симптомы, в том числе, кашель, чихание, высокая температура. Это три симптома, борьба с которыми является приоритетной.

Что касается борьбы с кашлем и чиханием, то это в большой степени снижает вероятность повторного заражения больного или увеличения концентрации вируса в крови. На период, когда эти симптомы достаточно ярко выражены, больному лучше всего использовать защитную маску или при кашле/чихании использовать одноразовые бумажные платки, которые сразу же должны выбрасываться. Если такой возможности нет, то лучше всего сразу формировать привычку, например, чихать в локоть, а не в ладошку.

Для снятия температуры оптимальное решение – это влажные полотенца, которыми можно протирать лицо и всё тело. Можно использовать ацетаминофен, парацетомол или ибупрофен, но вот аспирин использовать не рекомендуется – именно этот препарат значительно повышает риск развития осложнений, в том числе и на сердечно-сосудистую, и на дыхательную системы.

4. Осложнения: перспектива.
Как говорят в народе, не так страшен грипп, как его осложнения. Но осложнения не появляются на пустом месте. Чаще всего они развиваются как продолжение хронических заболеваний или «благодаря» тому, что больной не вылечивается до конца или же проводит вирусную инфекцию «на ногах». Тогда риск возрастает многократно.

Чаще всего осложнения, особенно после гриппа, касаются заболеваний дыхательной системы, особенно – нынешняя эпидемия, а также заболеваний сердечно-сосудистой сферы. Для того, чтобы избежать действительно серьёзных проблем, необходимо: 1.обеспечить покой при появлении симптомов вирусного заболевания и в ближайшие 5-7 дней; 2.внимательно следить за собственным состоянием после прохождения «пика» заболевания. При повторном повышении температуры, появлении болей в области груди, животе, головокружениях, рвоте, бледности лица, голубоватом цвете губ и ногтей необходимо срочно вызывать врача.