Многие представительницы прекрасного пола с приходом пляжного сезона решают непростые дилеммы – отказаться ли от привычных продуктов и приобрести вожделенную фигуру или отказаться от фигуру, но сохранить спокойствие и наслаждаться любимыми блюдами.

Исследователи уже экспериментальным путём доказали, что отказ от привычной пищи, особенно – внезапный и полный – приводит к самым негативным результатам. Помимо килограммов, которые хоть и уходят, но быстро возвращаются, «приводя с собой пленных», человек, резко ограничивающий себя в пище, зачастую теряет покой и постоянно подвергает себя дополнительным психологическим стрессам.

Если в период резкого ограничения в пище вам необходимо решать какие-либо сложные проблемы, будьте готовыми к тому, что это будет как минимум очень непросто, ведь образы желанных продуктов будут преследовать вас постоянно. Особенно это заметно на продуктах, которые располагаются, что называется, в режиме шаговой доступности. Мороженное, кондитерские изделия и другие подобные продукты всегда располагаются в непосредственной близости от человека, и если вы резко отказываетесь от них, то борьба с искушением может привести к стрессу и даже психическим расстройствам, вплоть до бессонницы.

Однако выход всё-таки имеется. Прежде всего, специалисты рекомендуют не устраивать своему организму «сезонных встрясок». Резко обозначенный период голодания или жёсткой диетой перед отпуском ни к чему хорошему не приводит. А вот разумное ограничение в рамках собственной диеты на протяжении всего года позволяет ввести в рацион не менее вкусные, но при этом значительно более полезные фрукты и овощи, которые и поддерживают фигуру, и сохраняют молодость, и добавляют удовольствий.