Взаимосвязь между продолжительностью сна и длительностью жизни учёные исследуют во многих странах. Последнее исследование представляет собой обобщение данных более 16 научных работ со всего мира. В совокупности проанализировано более полутора миллионов человек за период в четверть века.

Теперь можно считать доказанным, что оптимальная продолжительность сна в сутки составляет от шести до восьми часов. Показатели, которые превышают указанный порог или не достигают его, способны привести человека к преждевременной смерти. Ведь в случае, если человек спит мало, его организм не успевает восстанавливаться, если же много – это обычно свидетельствует о каких-то уже существующих проблемах со здоровьем.