Интересная новость для тех, кто всерьез обеспокоен парочкой лишних килограмм и жировыми складками – оказывается, важным компонентом правильного похудания является полноценный ночной сон.

Исследователи из университета Чикаго поставили нехитрый эксперимент с участием десяти добровольцев, имеющих избыточный вес. Две недели они пребывали в объятиях Морфея по 8,5 часов в сутки и на три часа меньше – в течение последующих четырнадцати дней. Результаты получились более чем любопытные. За первый период большая часть добровольцев потеряла в среднем по три килограмма, когда же их сон был ограничен пятью с половиной часами – всего 0,6 килограмма.

Ученые объясняют это тем, что сокращение продолжительности сна увеличивает выработку гормона под названием грелин, который отвечает за подавление физической активности и процессы сжигания жира. Высокий уровень этого фермента способствует возникновению чувства голода и повышает производство глюкозы в печени.

Пламен Пенев, доцент медицины Чикагского университета, замечает: «Если целью человека является потеря веса или, конкретно, жира, то пропускать несколько часов сна для него аналогично тому, чтобы носить воду в решете. Сокращение продолжительности ночного отдыха сводит на нет все старания, прилагаемые для того, чтобы похудеть».