Многие женщины хотят заниматься восточными танцами. Это легко можно объяснить - красивые движения и костюмы, плавная тягучая музыка. Можно ли начинать занятия в зрелом возрасте?

В древней Индии, где зародилось это искусство, считалось, что человек - единая система, где физическое тело – лишь оболочка, а духовное начало определяет суть каждого и, в то же время, непосредственно влияет на здоровье. Танец живота символизирует эту вечную взаимосвязь физического и духовного, он полезен и доступен для овладения в любом возрасте.

Пусть вас не пугают  непривычные ощущения на первых тренировках. Несмотря на ощутимые нагрузки, существенно улучшается кровообращение в области таза, приходят в тонус мышцы плечевого пояса. Особенно ощутимо улучшается состояние позвоночника. Считается что вибрация и круговые движения, которые является одним из основных элементов танца, способствуют укреплению сосудов, удалению токсинов и свободных радикалов из организма.

Для учебных занятий совсем необязательно надевать открытый костюм, который зачастую вызывает стеснение у женщин в возрасте. Любая спортивная одежда подходит для освоения первых основополагающих элементов.

Не стоит пугаться непривычной усталости рук (кисти во время танца подняты вверх) - это очень полезно для восстановления правильного кровообращения. Еще один важный момент - не стоит бросать занятия, если вам кажется, что у вас плохо получается. Танец живота осваивается всеми без исключения! Не нужно сравнивать себя с теми, кто проводит в клубах все свое свободное время, и думать, что по сравнению с ними вы выглядите нелепо.

Грамотный инструктор должен дать новичкам для заполнения анкету, в которой необходимо указать перенесенные заболевания и другие индивидуальные особенности, связанные со здоровьем. Такие характерные для городского жителя болезни, как гипертония, варикоз, синдром хронической усталости, вегетососудистая дистония  исчезают без следа, если женщина серьезно и обдуманно относится к занятиям. Для укрепления здоровья достаточно заниматься 3 раза в неделю по 40 минут, и отрабатывать дома по 15 минут основные движения.