Как известно, одним из признаков послеродовой депрессии, а также фактором, который её усугубляет, является нарушение сна. Причём особенно опасны эти нарушения в период кормления грудью, потому что ребёнок, в виду глубокой связи с матерью, перенимает не только химические подтверждения переживаемой ею депрессии, но также и нестабильность сна.

Как любая бессонница, послеродовая депрессия сильно снижает возможность концентрации внимания, а также ослабляет защитные функции организма, что опасно не только для мамы, но и для её малыша.

Причиной послеродовой бессонницы обычно является недостаток либо переизбыток прогестерона и эстрогена, одним словом, нестабильный гормональный фон. Получается замкнутый круг: увеличение количества обязанностей снижает время, которое отводится женщине на сон, снижение уровня сна влияет на настроение (ведь за сон и настроение отвечают одни и те же нейромедиаторы), при сниженном настроении ухудшается сон.
Этот замкнутый круг можно и нужно прервать как можно раньше, пока депрессия не приняла хронические формы. Тут может помочь как свежий воздух, один из первых помощников при депрессивных состояниях, ароматерапия, либо другие способы поднятия настроение. Говорят, что один из хороших способов поднятия настроения – просмотр мультфильмов. Такое времяпрепровождение позволяет женщине отвлечься и стабилизировать своё эмоциональное состояние.

Поскольку кормящей маме не стоит увлекаться химическими препаратами, стимулирующими физическое и не только состояние, можно пользоваться сборами успокаивающих трав.
Потому что главное лекарство – это стабильный сон. А всё остальное организм сделает сам.