Значительно облегчить процесс воспоминания важной информации можно, просто немного вздремнув в обеденный перерыв: согласно ученым, короткий сон днем укрепляет память.

В США, например, короткая сиеста в рабочее время в последнее время стала довольно распространенной практикой – не радующей, впрочем, начальство. Однако исследователям действительно удалось доказать, что даже недолгий дневной сон облегчает процесс припоминания фактов. Так, например, в ходе эксперимента выяснилось, что пациенты, вздремнувшие днем, запоминали на 15% больше фактов, чем те, кто просто расслаблялся.

По мнению американских ученых, столь положительный эффект дневного сна связан с первой фазой сна (медленный сон), которая занимает порядка полутора-двух часов и играет решающую роль в процессе запоминания информации.