С этим гимнастическим мячом можно заниматься, не выходя из квартиры. А тем, кто ищет способ, как вылечить варикоз, артрит или остеохондроз, занятия с фитболом принесут только пользу. Ведь это мяч снимает чувство тяжести с мышц и разгружает суставы.

Качественный фитбол изготовлен из высокопрочного материала уникальным способом, поэтому повредить его не просто. Даже если вам удастся это сделать, мяч не лопнет под вами, как воздушный шар, а будет медленно сдуваться. К тому же, вместе с фитболом часто продается комплект, позволяющий заклеить поврежденное место.

Лечебный эффект занятий вы заметите уже после нескольких тренировок. Он снимает нагрузку с ног. Позвоночник принимает правильное положение, стараясь удержать равновесие. В результате выправляется осанка, и укрепляются мышцы спины. Гимнастика с фитболом напоминают детскую забаву, она улучшается настроение, снимается стресс, устраняется болевой синдром.

Существуют различные комплексы упражнений с использованием фитбола, выполняя их, вы скорректируете фигуру - укрепите мышцы груди, бедер, уберете лишние сантиметры с талии. В интернете можно найти информацию о том, как похудеть быстро с помощью этого чудо-мяча. Также разработаны специальные упражнения для пожилых и беременных.

На фитболе могут заниматься дети даже в грудном возрасте – их кладут спинкой или животом на мяч и имитируют прыжки, вращения, наклоны. У ребенка развивается вестибулярный аппарат, укрепляются мышцы. Такие занятия ещё и являются неплохим массажем для малыша.

Фитбол служит людям развлечением и тренажером уже более 60 лет. Из-за его благотворного влияния на осанку, во многих европейских странах мяч широко используют вместо стульев в офисах, школьных классах и детских садах. Если вы много часов проводите в одной позе, сидя за компьютером, замените свой стул на фитбол.
Вы сразу почувствуете, как ушла тяжесть в ногах, позвоночник выпрямился, а мышцы спины стали работать, помогая вам держать равновесие. Гимнастический мяч хорош для семейного отдыха на пляже. Он станет прекрасным плавсредством и веселым развлечением на берегу.

Чтобы фитбол приносил пользу, нужно его правильно выбрать. В магазине присядьте на него, выпрямите спину, поставьте ноги на ширине плеч, а руки зафиксируйте сзади. Если бедра при этом расположились параллельно полу, а стопы относительно голени находятся под прямым углом, то смело покупайте этот мяч.

Для новичков и детей выпускают мячи с ручками, а для получения массажного эффекта – с шипами. Также обратите внимание на качество материала и нагрузку, которую выдерживает мяч. Важно выбрать цвет, так как фитбол будет занимать часть комнаты. Хранить его в сдутом виде не рекомендуется.