Американские ученые из Стэндфордского университета по завершении исследования, которое продолжалось на протяжении двадцати лет, сделали вывод, что регулярный бег замедляет старение и продлевает жизнь у пожилых людей.

В начале эксперимента ученые собрали группу добровольцев с возрастным диапазоном 45-50 лет. Под наблюдением специалистов оказались 500 пожилых людей, одна часть которых по своему усмотрению регулярно занимались бегом,  другая часть относилась к этому равнодушно.

В ходе двадцатилетнего исследования смертность среди бегающих пожилых людей составила около 15 процентов, в то время как среди пассивных стариков этот показатель составил 34 процента. 

Ученые пришли к выводу, что регулярное занятие бегом привело к снижению смертности среди пожилых людей вследствие сердечно – сосудистых заболеваний, а также оградило от раковых опухолей, неврологических расстройств, различных инфекций и простуд. Также было отмечено, что люди занимающиеся бегом реже жаловались на артрит и боли в коленных суставах.

Целью эксперимента являлась пропаганда физической активности среди пожилых людей, говорит автор исследования профессор Калифорнийского университета в Стэнфорде Джеймс Фрайс, так как аэробные нагрузки являются единственным средством укрепления здоровья пожилых людей по мере старения.

В результате эксперимента ученые пришли к выводу, что снижение темпов старения происходит за счет того, что физические упражнения позволяет пожилым людям оставаться подвижными, сохранять свою независимость, чувствовать себя уверенней, поддерживать здоровое сердце, нормальный вес, хороший сон и отличное настроение.