Смена работы, увольнение, поиск работы, собеседование – эти слова сами по себе могут повысить давление у среднестатистического офисного работника. Не говоря уже о том, что сам процесс поиска работы, прохождение собеседований – сплошной стресс даже для очень уравновешенных и спокойных людей.
Стресс тем сильнее, чем хуже ситуация на рынке труда для данного специалиста. Уровень стресса зависит и от прочих факторов. Если специалист просто рассматривает варианты более высокооплачиваемой работы это одно, но если специалист вынужден искать работу в связи с сокращением – такое испытание не проходит бесследно даже для самой закаленной нервной системы.
Что же можно сделать, чтобы снизить уровень стресса при поиске новой работы? Во-первых, готовиться к смене работы лучше заранее. Читали «кодекс офисного самурая»? Несмотря на гротеск сравнения жизни офисного специалиста и самурая - последователя Бусидо, есть немало дельных замечаний, которые могут быть полезны именно как средство уменьшения воздействия стресса на нервную систему.
Итак – готовиться к смене работы лучше заранее. Если вы время от времени (даже имея стабильную и хорошо оплачиваемую работу) просматриваете вакансии и даже ходите на собеседования, вы в курсе ситуации на рынке труда (по своей специальности), имеете представление об уровне зарплат, знаете требования к уровню подготовки специалистов. Такой подход дает ряд преимуществ – как ни удивительно от этого выигрывает даже ваш работодатель, поскольку если вы постоянно мониторите требования к специалистам – вольно или невольно, вы подтягиваете и свой уровень.
Но не будем отвлекаться – главное преимущество «вялотекущего поиска работы» в том, что вы проявляете активность, не застаиваетесь и поэтому в случае сокращения – для вас не будет стрессом поиск вакансий, прохождение собеседований. Ведь не секрет, что человек привыкает к работе в той или иной компании – коллектив, привычный ритм работы, уже известны «подводные камни» и смена такого комфортного состояния на беготню по незнакомым офисам превращает трудоустройство в непрерывный стресс.
Второй важный совет по преодолению стресса при поиске новой работы – измените точку зрения на сам процесс поиска. Старайтесь рассматривать поиск новой работы не как крах всего привычного и комфортного, а как бесконечную перспективу новых возможностей. Даже если вы будете продолжать работать по специальности – вы сможете освоить много нового, что было непривычным на прежней работе и что положительно скажется на вашем уровне развития как специалиста. Этот простой совет поможет вам превратить стрессовый период вашей жизни в период самосовершенствования и развития.
Третий важнейший момент - преодоления стрессов при прохождении собеседований. Если вам приходилось уже проходить собеседования, наверное, знаете насколько непросто с непривычки принять отказ или даже скептическое отношение к вашим способностям, навыкам и вашему уровню оценки себя как специалиста. Во-первых, не забывайте о том, что собеседования чаще всего проводят специалисты в сфере управления персоналом, которые по странному стечению обстоятельств не являются хорошими специалистами по вашей основной специальности. Поэтому они могут не оценить некоторые моменты, которые очевидны для вас как для специалиста. И наоборот, они могут обратить внимание на ваши личностные характеристики, которые вы можете считать незначительными. Поэтому отказ в трудоустройстве совсем не означает, что вы несостоятельны как специалист и не стоит рассматривать отказ как личное оскорбление. При прохождении собеседования не стоит рассматривать как цель трудоустройство именно в эту компанию. Не забывайте, что собеседование это скорее переговоры и ваше представление о роли в данной компании может не совпадать с целями и задачами, которые пытается решить работодатель, заявив об открытой вакансии. В ваших интересах чтобы ваши цели и цели работодателя совпадали – такая работа будет более перспективной, развивающей и комфортной. Поэтому не стоит добиваться трудоустройства именно в эту компанию тогда прохождение собеседования и возможный отказ не станут для вас очередным стрессом.