Исследование, проведённое в Австралии, доказало это со всей убедительностью. Причём это касается не только взрослых, но и детей. В ходе исследования изучался образ жизни, рацион питания и характер сна более двух тысяч добровольцев. Было доказано, что при одинаковых показателях те люди, которые ложатся спать раньше, значительно реже страдают от излишнего веса и ожирения.

А всё потому, что те, кто способен раньше засыпать, обычно значительно активнее, нежели «совы», которые поздно встают и пик активности которых приходится на вторую половину дня.

Исследователи выяснили, что даже при одинаковой продолжительности сна у «жаворонков» и «сов» первые в течение дня значительно активнее, что способствует дополнительному сжиганию калорий. В свою очередь, «совы» обретают максимальную «форму» ближе к вечеру, когда реализация этой активности уже относится не к физической, а интеллектуальной сфере. Прямое следствие – низкий уровень физической активности, из-за чего большой объём калорий  «сохраняется про запас».

Особенно важно это открытие для родителей. Ведь у детей эти процессы проходят аналогично, а потерянное в детстве здоровье вернуть впоследствии практически невозможно.