Каждому человеку жизненно необходим витамин D. И в особенности – людям, которые в силу физиологических особенностей не могут вырабатывать его в достаточном количестве даже, принимая солнечные ванны.

Учёные из Великобритании после глобального исследования пришли к выводу, что светлокожие люди, которые плохо переносят пребывание на открытом солнце, имеют больший риск раковых заболеваний кожи от воздействия ультрафиолета, нуждаются в витамине D не меньше, чем люди с более тёмной кожей. Следовательно, принимать этот витамин они должны в форме лекарственных или поливитаминных препаратов. Для таких людей погода имеет большое значение, однако оптимальным является ограниченное количество прямых солнечных лучей.

Пищевые добавки с витамином D для светлокожих, а также людей, у которых нарушены системы выработки этого витамина естественным путём являются обязательным условием поддержания здоровья костей и зубов. Дефицит витамина D предполагает его содержание в крови ниже показателя менее 25 нмоль/л, однако данный показатель свидетельствует уже о болезненных нарушениях. По данным исследователей, уже показатели ниже 60 нмоль/л с точки зрения профилактики заболеваний костей являются «зоной риска».

Наиболее подвержены дефициту витамина D пожилые люди, беременные и кормящие матери, а также светлокожие. Впрочем, нередко к группе риска относятся также выходцы из Южной Азии, а также африканцы, у которых выработка витамина D нарушена.