А теперь несколько слов о том, для чего это нам необходимо. Главная задача релаксации – снятие стресса или другими словами нервного напряжения. Если вы не знаете, спешим вам сообщить, что очень и еще раз очень много заболеваний организма происходит вследствие перенесения человеком стрессовых ситуаций. Придет пациент с опухолью щитовидной железы к врачу спросить что делать и откуда эта проблема появилась, а врач разведет руками и ответит, что откуда появляются на щитовидной железе такие опухоли – науке достоверно не известно, но основная причина, к которой склоняются ученые – сильные стрессы. Да-да, стрессы и нервные напряжения приводят не только к психическим заболеваниям, но и к другим, не связанным с психикой человека.

Методов релаксации разработано множество, многие из них применяются еще с древности.

Самые древние методы релаксации – любование языками пламени и водой. Для того чтобы спокойно расслабляться на закате прибоем, отправляйтесь к морю, а вот с языками пламени гораздо проще – достаточно установить в доме камин. Приобрести камин просто, сегодня для очень многих фирм продажа каминов – главный источник прибыли. А вот установка каминов достаточно сложна. Чтобы на ваш организм оказывалось только положительное влияние, необходимо, чтобы монтаж каминов производил специалист.

Дыхательная релаксация по методу йогов – также древний способ релаксации, а вот такие техники, как абдоминальное дыхание и прогрессивная мышечная релаксация довольно новы, но очень действенны.

Все методики релаксации будут лучше влиять на организм, если вы добавите к ним спокойную музыку. Действие музыки на организм очень разное, она может волновать, может успокаивать, может радовать, а может и наводить на сильную грусть и слезы. Для релаксации лучше выбирать спокойную музыку, хорошее влияние на организм оказывает прослушивание музыкальных композиций, не содержащих слов и разделенных друг от друга шумом прибоя. Такая музыка по-настоящему творит чудеса. Записи можно приобрести даже в обычных музыкальных магазинах.

Берегите себя, поменьше волнуйтесь и практикуйте все методы релаксации – это пойдет вам на пользу.