Существует немало причин возникновения головной боли. И именно из-за множества причин нередко «разобраться» с ней становится очень сложно. Поэтому люди выбирают обычно один из двух вариантов борьбы с головной болью – выжидание либо применение обезболивающих препаратов.

Однако специалисты говорят, что существуют ещё как минимум пару способов избавиться от мигрени без дополнительных приёмов химических средств. Это разминка, смена температурного режима и избавление от напряжения.

Нередко причиной головной боли является недостаток кислорода в мозгу, который вызывается плохим кровоснабжением. В свою очередь, ухудшение кровоснабжения связано с гиподинамией мышц, то есть, недостатком движения. Разминка может проводиться либо самостоятельно (небольшая зарядка с вращением головой, вращательными и поднимательными движениями плеч), либо с помощью массажа. Если делать такую разминку регулярно, мигрени теряют свою интенсивность, а потом исчезают и вовсе.

Если головная боль имеет пульсирующий характер, можно попробовать надёжный способ: изменение температурного режима: приложить к вискам мокрое полотенце. Если боль имеет давящий характер, поможет грелка на шею. Если нет возможности использовать полотенце или другие дополнительные средства, можно просто ополоснуть шею холодной водой – эффект будет практически такой же.

Нередко головная боль сопровождается «эффектом калькулятора», когда причиной мигрени является перенапряжение. В этом случае в голове постоянно мелькают какие-то картинки, посторонние мысли и обрывки мыслей, ни на одной из которых (из-за их множества) не удаётся сосредоточиться. Это свидетельствует о перенапряжении и неумении расслабляться. Расслабление – это умение правильно дышать, владеть своими мышцами, контролировать свои мысли и эмоции.

Но, даже в идеале владея всеми способами избавления от головной боли, важно всё-таки понять, почему она появляется. Ведь любая боль – это сигнал какого-то расстройства в организме. И важно не столько убрать сигнал, сколько вылечить расстройство.