Организм человека воспринимает требование бодрствовать в ночное время как стресс, и если этот стресс повторяется постоянно, то становится хроническим, со всеми вытекающими отсюда заболеваниями.

Согласно результатам проведённого исследования, люди, которые работают по ночам, в абсолютном большинстве сталкиваются не только с традиционными для пациентов с нарушениями сна сердечно-сосудистыми заболеваниями, но также страдают от нарушений обмена веществ, вплоть до развития сахарного диабета. Кроме того, ночная работа зачастую приводит к появлению лишнего веса из-за сбившегося графика питания.

При этом медики убеждены, что негатив воздействия ночных работ на здоровье человека не уменьшается даже, если это работа по так называемому «скользящему графику», когда часть рабочей недели сотрудник работает днём, а часть – ночью.

Для того, чтобы сохранить здоровье в ситуациях, когда ночной работы не избежать, медики рекомендуют воздерживаться от кофе, алкоголя и обильной еды.