Кроме того, уже доказано, что именно в ночных кошмарах человек нередко может «проиграть» все негативные переживания и найти выход из самой сложной ситуации. Фактически, психологи убеждены, что человек, который периодически смотрит сны с повышенным содержанием тревожности, более эмоционально стабилен, нежели тот, кому таких картинок психика не показывает.

Чаще всего кошмары приходят к человеку в период так называемого быстрого сна и в большинстве случаев уже утром. По данным проведённого исследования, ночные кошмары как минимум раз в году видит более 85% всех людей.