Как говорят многие эксперты, необходимо вычислять свой предпочтительный сердечный ритм и наблюдать за своим пульсом во время аэробных упражнений, чтобы быть уверенными в том, что вы испытываете адекватные сердечно-сосудистые нагрузки.

Если во время занятий вас не оставляет чувство, что вы недостаточно поработали, значит, упражнения были не вполне энергичными. Если же упражнения подрывают дыхание и оставляют вас без сил, вам необходимо уменьшить объём занятий. Ваша главная задача,- сделать занятия аэробикой более интересными, потому что, если вы не сделаете этого, то, скорее всего, ваши упражнения дадут сбой прежде, чем станут хорошей привычкой. Если вы имеете возможность тренироваться на открытом воздухе, это просто превосходно. Другой совет состоит в том, чтобы тренироваться с товарищем. Время, проведённое с другом, идёт гораздо быстрее, чем в одиночестве. Если вы занимаетесь в закрытом помещении, то включайте любимую музыку. Приятные, стимулирующие звуки могут быть очень полезными при выполнении занятий, а ритм музыки синхронизирует движения. Вы также можете взять плеер и наушники, если выходите заниматься наружу. Слушая, например, аудиокнигу, можно увлечься, и время, проведённое за совершением упражнений, пролетит незаметно. Если у вас имеется велотренажер или тренажер для ходьбы, попробуйте почитать книгу во время занятий или расположитесь перед телевизором. Хороший пример -  прослушивание уроков иностранных языков, во время, когда вы крутите педали велотренажера. Важность получения удовольствий от выполненного упражнения трудно переоценить, будь это аэробное занятие или не аэробное. В идеале упражнения должны быть забавными, а не тяжёлой работой, и вы должны быть в состоянии выполнить их. Если вы постоянно считаете минуты до окончания работы, то этим можете серьёзно усложнить себе путь к успеху.