Трудно найти нечто абсолютно совершенное. Недаром мы всегда помним об обратной стороне медали, которая появляется, чего бы мы не коснулись.

И весна в этом отношении – не исключение. Хотя радость от долгожданного солнышка переполняет, в воздухе пахнет предстоящим потеплением и всё оживает, устав от зимнего однообразия – организм в это время чувствует себя далеко не лучшим образом. И помимо возможных проблем с кожей, волосами и внутренними органами, весенний авитаминоз характеризуется еще одним неприятным спутником – постоянным стрессом.
В то время, как мир вокруг, ликуя, встречает приход весны, никого не устроит перспектива беспросветного уныния и бессилия. К тому же, справиться со стрессом реально. Нужно просто дать организму то, необходимость в чем накапливалась все зимние месяцы – витамины и микроэлементы.
Появление сбоев в работе нервной системы (выражаться они могут в резких перепадах настроения, нарушениях сна, ослаблении памяти или обострении кожной чувствительности, и в других проявлениях) свидетельствует о недостатке в организме витамина В1, или тиамина. К тому же необходимо учитывать специфику работы организма в стрессовых ситуациях - количество тиамина, необходимое в подобных условиях для нормального функционирования, превышает обычный уровень почти в 10 раз.
Еще один витамин, необходимый в борьбе со стрессом – витамин С или аскорбиновая кислота. Помимо того, что достаточное его количество в организме помогает намного лучше справляться с инфекциями, аскорбиновая кислота необходима для процесса образования коллагена – вещества, отвечающего за обновление и восстановление клеток.
При стрессе возрастает потребность организма не только в тиамине. В 5 раз больше требуется витамина РР (ниацина), который принимает участие в синтезе гормонов, витамина В5 (пантотеновой кислоты), и витамина В6 (пиридоксина).
Зимой в организм поступает минимальное количество необходимых минеральных элементов. Поэтому первое, что необходимо сделать весной – восполнить накопившуюся в организме нехватку веществ. В первую очередь это относится к магнию, кальцию и цинку, - элементам, недостаток которых ставит нормальную работу организма под сомнение. Поддержание на должном уровне мышечной и сердечной активности, деятельности ферментных систем, эффективной передачи нервных импульсов – все это входит в задачи, выполняемые названными элементами.
Разнообразие витаминных комплексов, предлагаемых в сфере продуктов питания, позволяет без особых сложностей предоставить организму все вещества, необходимые для борьбы со стрессами. Все, что нужно – только уделять должное внимание своим потребностям.
Выбор продуктов, способных обеспечить Ваш организм достаточным количеством витаминов и микроэлементов, зависит от состояния, в котором вы находитесь. Если это постоянный, так называемый «стимулирующий» стресс, вам подойдут молочные продукты, зерновые завтраки и быстрорастворимые каши. Если же вы находитесь в состоянии глубокого стресса, лучше обратиться за консультацией к врачу, - в этом случае достаточно сложно самостоятельно подобрать наиболее эффективный комплекс.