Как считают ученые из США, небольшие ежедневные пробежки замедляют процесс старения. Подобные выводы были сделаны на основании проведенных исследований.

В исследованиях были задействованы пятьсот человек пожилого возраста, регулярно занимающиеся бегом. Их в течение двадцати лет сравнивали с близкими по возрасту людьми, кто бегом не занимался.

Среди участников исследований наблюдалось следующее: за пройденные годы из тех людей, кто бегом не занимался, умерло 34%, из тех же, кто регулярно бегал, только 15%. В обеих группах было зафиксировано появление инвалидов в большом количестве. Однако в группе бегунов инвалидность приходила на 16 лет позже. По состоянию здоровья спортивная группа также опередила неспортивную, это наблюдалось и среди участников, кто уже дожил до 80-ти лет.

Специалисты советуют посвящать бегу четыре часа в неделю. Это в значительной степени сократит число сердечно-сосудистых заболеваний и смертельных исходов от рака, инфекций, неврологических и других заболеваний.

Как утверждают ученые, молодые люди ведут активный образ жизни, чаще передвигаются. В пожилом возрасте люди начинают переходить на размеренный образ жизни, именно поэтому занятия бегом так важны в этот период. Специалисты просят обратить внимание на то, что бег помогает меньше болеть и дольше жить.