Упражнения, которые можно делать при диагностированном
остеоартрозе, отличаются простой. Однако за этой простотой скрывается главное -
все они должны выполняться как минимум блоками по пять раз и не менее трёх-пяти
раз в день. Разумеется, ежедневно.
Физическая активность жизненно важна для любого человека, и
для профилактики и облегчения состояния при остеоартрозе в первую очередь.
Продолжительность ежедневных прогулок не должна быть меньше получаса, а если
физическое состояние позволяет, то и часа, и желательно - на свежем воздухе. Впрочем,
физические упражнения не должны активизировать болевой синдром, потому нагрузки
необходимо увеличивать постепенно.
Если рассматривать лечение как улучшение общего состояния и
ликвидация болевых ощущений, то можно рассматривать несколько способов немедикаментозного
лечения остеоартроза. Прежде всего, это контроль за весом. Чем меньше вес
человека, тем меньше нагрузка на суставы, ведь более всего от остеоартроза страдают
суставы нижних конечностей.
Игры «высушивают» мозг
Кофеманы имеют предрасположенность к наркозависимости
Сны на мониторе
Онкологию победят вирусом иммунодефицита
Орехи изгоняют аллергию