Есть ли не медикаментозные методы лечения остеоартроза?
Вопрос: Есть ли не медикаментозные методы лечения остеоартроза?
Ответ:
Если рассматривать лечение как улучшение общего состояния и ликвидация болевых ощущений, то можно рассматривать несколько способов немедикаментозного лечения остеоартроза. Прежде всего, это контроль за весом. Чем меньше вес человека, тем меньше нагрузка на суставы, ведь более всего от остеоартроза страдают суставы нижних конечностей.
Контроль за весом актуален как для людей пожилого возраста, так и для пациентов средних лет. Каким бы ни был возраст человека, страдающего от остеоартроза, для него жизненно важно не только снижать вес, но при этом делать это разумно и постоянно двигаться.
Кроме того, важно таким образом организовать свою работу и жизнь, чтобы подвергать больные суставы минимально возможным. Это значит, по возможности исключить ситуации, когда необходимо подолгу стоять в одном положении или сидеть на корточках, и даже просто сидеть в одной и той же позе. Кроме того, передвижение по лестницам или просто по неровным поверхностям для больных остеоартрозом чревато появлением болей, поэтому по возможности его необходимо избегать. Если же избежать его невозможно — например, когда человек живёт на четвёртом-пятом этаже в доме без лифта — то подъём и спуск по лестнице должен проводиться в несколько приёмов, с остановками для отдыха.
Многие пациенты с остеоартрозом стараются больше времени проводить на воздухе. Это замечательно, но, например, длительная (долее 10-15 минут) работа на огороде в данном случае недопустима. Даже популярные низкие стульчики на самом деле не дают облегчения болевым ощущениям, потому что низкое сидение усиливает нагрузку на суставы. В целом, можно отметить, что после 10-15 минут нахождения в одной позе — например, сидя или стоя — необходимо обязательно примерно столько же времени уделить неторопливой ходьбе по ровному месту.