Я не могу выспаться. Утром встаю с очень большим трудом, если мне никуда не нужно идти, могу проспат:

НОВОСТИ МЕДУЧРЕЖДЕНИЯ ВОПРОС-ОТВЕТ МЕДПРЕПАРАТЫ

migren

12345

Беларусь начинает производство препаратов от ВИЧ

Столичные хирурги пришили ребёнку оторванную руку

Парламентарии рассматривают вопросы здравоохранения

Сердечную недостаточность будут лечить по-новому

Медцентры останутся под пристальным вниманием Минздрава

Не могу найти информацию о взаимодействии Индапа с алкоголем и о влиянии приёма Индапа на сексуальну Мне 30 лет,три недели назад, вечером, после легкого недомогания, головокружения, началась рвота...У меня после простуды температура 35,7. Насколько это опасно и что нужно делать?У меня на нёбе две паралельные красные точки, которые становятся то ярче, то бледнее. Паралельно с э Я не могу выспаться. Утром встаю с очень большим трудом, если мне никуда не нужно идти, могу проспат Есть ли народные способы лечения анальной трещины и можно ли обойтись без операции?У мужа в течение уже двух месяцев сохраняется температура 37. Сколько ходим по врачам - диагноз став Здравствуйте! Верите ли Вы в привороты и если "да", то можете ли вы помочь привороженному избавиться Держится пониженная температура, непроходящий удушающий кашель, головная боль, общая слабость, болит Можно ли биорезонансной терапией вылечить такие болезни, как аллергия, проблемы с иммунной системой,Есть возможность попасть в санаторий на юг с детьми. Но постольку поскольку я уже два года занимаюсь Является ли пенициллин главным в лечении Helicobacter pylori.Человек лежит уже 2 дня с температурой 37.7, понос, общая слабость. Ел копченую курицу, болит живот.Здравствуйте, подскажите способы очищения крови.Здравствуйте. Подскажите, как можно избавиться от повышенной потливости? Может есть какие-нибудь лек У моего ребенка спинальная меотрофия вердинга гофмана. Какова вероятность того что мой второй ребено Здравствуйте. Скажите пожалуйста, чем может болеть ребёнок (8 лет), если у него каждый день повышает Подскажите, пожалуйста, как правильно написать отказ от прививок и проб Манту ребёнку?У девочки отсутствует половина ногтевой пластины на указательном пальчике Дочке (2,5 года) прописали пантогам в аптеке сказали, что запретили продажу в Беларуси. Есть ли анал Я стал сильно потеть по ночам: верхняя часть туловища, шея, плечи, под мышками.Мне 24 года , постоянно каждый год прохожу проф и медосмотр в поликлинике по месту работы.Если абитуриент имеет среднее тоно-клоническое заикание, и хочет поступать в лингвистический колледж Сколько по времени можно и нужно ли давать ребенку антибиотики У меня в коленных суставах обнаружены шпоры, проходила луч-терапию После удаления "апендицита" мне вывели трубки через рот и нос успокаивая тем что такое бывает Здравствуйте мне 22 я два месяца назад потерял девственность до этого мастурбировал. Существуют ли тонизирующие препараты или растения (вроде женьшеня), которые не повышают давление? Моему ребенку 1 год 2 мес. Всегда вел себя нормально, был в меру капризный.Ребёнку 5,8 лет, мальчик. 1 июня госпитализация на плановую операцию Какие могут быть последствия брака с троюродным родственником?Мне 24 года. У меня постоянно холодные руки и ноги. От чего применяется бальзам Шостаковского в народной медицине?Может ли маленькая пупочная грыжа, обнаруженая в 6 лет, исчезнуть сама?Подскажите, пожалуйста, в последнее время тело стало откать, ноги, как колодки У меня была царапина на ноге и я помазала йодом. На следующий день йод не впитался У моего мужа гемофилия. Наши дети тоже должны будут этим болеть Какие соматические заболевания могут быть причиной нарушений сна Моей доченьке после удаления фибромы поставили диагноз мезенхинома пальца У меня такой вопрос ,с которым я не решаюсь обратиться к врачу! На голове выше лба, где темечко, обычно кожа на черепе гладкая На полгода уезжаю с детьми в Тайланд. Какие необходимо сделать прививки У сына генекомастия. Скажите, пожалуйста, куда и к какому врачу обращаться. У моей мамы варикозное расширение вен нижних конечностей У ребенка температура 37.5 держится четвертую неделю, врачи говорят зубы Десять лет один раз в месяц употребляю дипроспан. В крови сахар 10, мне 53 года. Что это? Может пора откладывать на похороны.Здраствуйте! правда ли что таблетки конкор 5мг нужно пить всю жизнь?Моему малышу 2 года. Скажите пожалуйста, если ребенок очень активный У меня такая проблема: часто хожу в туалет. Ночью по 2-3 раза. Здравствуйте, моему сыну 7 лет, ровно неделю перед осенними каникулами Сколько можно принимать гроприносин 3-х летнему ребёнку.Здравствуйте. С 37,5 лет, в течение вот уже 1,5 лет беспокоит низкочастотный У мамы такая проблема! Обошли уйму врачей и ни кто не может поставить диагноз После принятия лекарства "Нимесулит" воспалились лимфоузлы В голове что то хлопнуло, комната качается. сильная слабость Беспокоит боль внизу живота. При посещении туалета также боль.Добрый день. Я по образованию музыкант (флейта)Моей маме 61 год. Она уже на протяжении 2-ух лет жалуется на сильную боль У моей жены уже месяц держится температура 37.2-37.5,анализы в норме Здравствуйте! Мне 28 лет. Вот уже 8 лет меня мучают регулярные головные боли Я заметила у себя на шее с правой стороны под челюстью уплотнение. В крови снижено содержание лейкоцитов У меня сильные неполадки с организмом. Такая проблема - постоянные отеки кистей рук, начинающиеся с вечера Мне 38 лет. Еще со школы заметила, что нормальная температура тела у меня 35,6 Здравствуйте! Моему ребенку для санатрно-курортной карты Принимал пароксетин полгода. В прошлый понедельник перестал. Онемение тела по ночам, не могу двигать ни рукой, ни ногой Здравствуйте! Моей дочери 5,4 лет. У неё стёртая форма дизартрии.У моей 3х летней дочери в крови обнаружена соэ 6о и гемоглобин 112 Моему сыну 6,5 лет. В д/саду он ударился об металлическую лестницу(по его словам). Моей маме 60 лет. 4 месяца назад стали мучать ужасные головные боли Столкнулась с проблемой и нуждаюсь в совете по поводу дальнейших действий.У ребенка 1.5 года, в течении 2-х месяцев температура 37.3-37.5 Моему сыну 5 лет и он плохо разговаривает.Температура уже 2 месяца-37.3,принимала антибиотики-бесполезно Моей дочери 13 лет. В 6 лет обнаружили ПМК 1 степени Мой ребенок (3,6) очень часто болеет, в основном ОРВИ Моей дочке,7 лет. Вот уже как 2 года у нее постоянно холодные руки и ноги Уже 3 неделю болит правая область головы, давление 150/110 в руке покалывание Я 6 месяцев назад сильно простыла мне посоветовали выпить антибиотик Здравствуйте! Мне 29 лет.5 лет назад мне поставили диагноз ВСД.Постоянно повышается температура до 37,8, в основном по вечерам Здравствуйте, хотел бы задать вопрос от имени своей девушки. Несколько месяцев "чувствую" подчелюстные лимфоузлы Мне поставили диагноз - анальный кандиломатоз Моему ребенку 8 лет. очень много пьёт воды и писается по начам,Полезно ли ребенку 8 лет принимать Лецитин (аптечный БАД)?Здравствуйте. Мне 30 лет. У меня проблема.Вторую неделю держится t37,2-37,5 Как избавиться от боли и покалования с левой стороны прямо под подреберьем Скажите, пожалуйста, операцию по вправлению послеоперационной грыжи Несколько дней в командировке в Москве ходил с постоянно влажными ногами Подскажите пожалуйста: у моего сына обнаружили контагиозный моллюск Появилась сухость во рту, чувство лёгкого онемения языка.Пролактиному лечу 6 лет, принимаю достинекс Прошу разъяснить, как влияет мелатонин, а точнее "Вита-мелатонин", на эффективность гормональных пре Здравствуйте, у моего мужа в течении нескольких лет болит голова

Остальное

Я не могу выспаться. Утром встаю с очень большим трудом, если мне никуда не нужно идти, могу проспат

| Печать |

Вопрос: Я не могу выспаться. Утром встаю с очень большим трудом, если мне никуда не нужно идти, могу проспать весь день. Но во сколько бы я не встала, все равно весь день хочу спать, и у меня нет настроения и желания что-либо делать, и это в 20 лет. А ведь я всегда была активным человеком! Подскажите, пожалуйста, что делать.

Ответ:

Лучший способ обеспечить хороший ночной сон заключается в точном соблюдении режима сна. Для поддержания нормального "хода" Ваших биологических часов всегда вставайте в одно и тоже время, вне зависимости от того, сколько Вы спали, старайтесь и ложиться в одно и тоже время.

Перейдите на нормальный режим сна-7-8 часов, даже если у вас выходной, позвольте себе максимум полчаса лишнего сна. Сначала будет очень сложно, но через несколько дней вы войдет в ритм.

Начните делать зарядку по утрам, или займитесь йогой, танцами, фитнесом (лучше в вечернее время с 17 до 20 часов). За час до сна гуляйте, сон станет крепче, и вы будете высыпаться за более короткий срок.