Большинство праздников в нашей стране проходит весело. Однако после окончания праздников всё большее количество людей страдает от классического похмелья – последствий алкогольного отравления.

Привычный способ борьбы с похмельем, особенно популярный у славян – это алкогольные напитки. Однако американские исследователи полагают, что это только способствует развитию алкоголизма. Но при этом предложили и правильную схему борьбы с похмельем.

Прежде всего, определите свой предел по употреблению алкоголя. Обычно мужчинам рекомендуется не превышать норму в 5 напитков (примерно по 50 гр.) в течение трёх часов, женщинам – в 3 напитка на тот же период.

Перед приёмом алкоголя необходимо плотно поесть. В этом случае алкоголь не будет слишком губителен для пищеварительной системы, кроме того, его усвоение замедлится. Только после подкрепления можно приступать и к алкоголю.
Мода чередовать алкогольные напитки с безалкогольными (не менее стакана последнего после каждой дозы алкоголя) также появилась не на пустом месте. Вода или соки позволяют предотвратить обезвоживание, которое является одним из самых мучительных последствий отравления алкоголем.

А для того, чтобы как можно скорее восстановиться после возлияний, учёные рекомендуют как следует выспаться и как минимум удвоить количество выпиваемой воды. Идеальным решением были бы также физические тренировки на свежем воздухе: ускорение кровообращения позволит скорее вывести из организма все токсины и восстановить обмен веществ.