Мы привыкли говорить о стрессе, как о чём-то совершенно естественном и неизбежном. Однако стресс – это не просто реакция организма на экстремальные условия или ситуации, но также нередко и начало серьёзных заболеваний, и не только в психической сфере.

В последние годы приобрел популярность метод аутогенной («ауто» — сам), самопроизвольной тренировки. Называют его по-разному: релаксация, психотоническая тренировка. Она предупреждает эмоциональные расстройства, нормализует сон.