Именно такой вариант рекомендуют медики на период летней жары. Лето – это период, когда большинство вызовов медиков связано с перегревом, тепловыми ударами и проблемами с сердечно-сосудистой системой.

 

Сейчас, когда на европейской территории температура поднимается порой до +30 и даже выше, этот совет будет как нельзя кстати. По мнению специалистов, одними из самых лучших средств в профилактике тепловых ударов можно считать воду с небольшим добавлением соли (ни в коем случае не газированную), а также как можно чаще принимать душ или хотя бы ополаскивать лицо и шею. В группе риска в период жары – люди пожилого возраста, диабетики, а также – страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе – достаточно распространённой дистонией.

Причём, вопреки стереотипам, молодые люди также страдают от жары, которая нередко может даже убивать. А всё потому, что не задумываются о последствиях собственных действий. Так, например, пиво или другие алкогольные напитки во время жары смертельно опасны. Кроме того, не рекомендуется употреблять напитки из холодильника – риск подхватить ангину при 30-градусной жаре значительно выше, нежели при 30-градусном холоде.

Первые симптомы перегрева – быстрая утомляемость, слабость, головокружения. Кроме того, могут отмечаться приступы аритмии, тошнота, нестабильность артериального давления с возможными скачками. Что касается диабетиков, то им необходимо в обязательном порядке носить с собой все необходимые препараты и к тому же иметь в виду, что инсулин в жару менее эффективен.

Что касается людей с повышенным давлением, то для них желательно ограничить количество принимаемой жидкости (не более литра в день), солёное тоже нежелательно. Что касается гипотоников, то для них жара – период, когда оптимальное решение – тонизирующие и некрепкие чаи.