Ранее уже было доказано, что именно недостаток витамина В9 провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Сегодня уже можно говорить о том, что и причиной аллергии также является недостаток витамина В9.

По мнению исследователей, витамин В9 в значительной степени регулирует все воспалительные процессы в организме, которые и приводят к аллергическим реакциям, астме и другим заболеваниям, в том числе – сердечно-сосудистым. В частности, доказана решающая роль витамина В9 в формировании и функционировании иммунной системы человека.

Для того, чтобы избежать всех этих неприятностей, человеку необходимо добавлять в свой рацион бобы, орехи, зелёные листовые овощи. Оптимальная ежедневная доза витамина В9 – около 400 мкг.