По мнению терапевтов и психологов, наилучшим средством от стресса и усталости могут являться обычные прогулки на природе, не говоря уже о пикниках или походах на выходные.

 

Чем больше человек находится в естественных условиях, на природе, тем быстрее восстанавливается организм, минимизируются последствия стресса и уходит психологическая усталость. Особенно это касается жителей мегаполисов.

В исследованиях приняли участие более полутысячи студентов, которые рассматривали различные изображения, а также в течении нескольких минут находились в условиях городских улиц, коридоров зданий или зелёных аллей. Исследования показали, что даже непродолжительно нахождение на природе значительно улучшает общее физическое и психологическое самочувствие человека, а также повышает качество социальных контактов. Кроме того, пребывание на природе улучшает работу иммунной системы человека, что, в свою очередь, защищает от различных заболеваний. К тому же люди, которые находятся хотя бы несколько минут в день на природе, имеют более высокие субъективные показатели личного счастья.

Экспериментальным путём было установлено, что даже 20-ти минут ежедневного пребывания на природе – даже в городском парке – достаточно для того, чтобы человек ощутимо улучшил качество своей жизни, а также поборол чувство усталости и наполнился энергией.