На первом месте по эффективности разместился способ опускания тела в холодную воду или хотя бы обливания холодной водой в тени. Если такой возможности нет, пострадавшего можно завернуть в мокрые полотенца и воспользоваться вентилятором.

При этом наиболее часто используемый метод – прикладывание ледяных компрессов в местах, где крупные кровеносные сосуды подходят к поверхности кожи – признан не настолько эффективным. Однако медики всё-таки рекомендуют именно этот способ как наименее травматичный. Ведь известно, что для людей со слабыми сосудами резкая смена внешнего температурного режима может быть чревата спазмом или даже разрывом сосудов и внутренними кровоизлияниями.

Симптомы теплового удара на первой стадии развития – это тошнота, иногда до рвоты, головокружение, слабость, сухость во рту. При развитии этого состояния температура тела повышается до 40ºС, учащается сердцебиение, нарушается дыхательная функция, падает или взлетает давление.