Длительный просмотр телевизионных передач, как доказали в рамках своего трёхлетнего исследования американские учёные, приводит к эмоциональному перевозбуждению, которое, в свою очередь, значительно снижает качество сна. Также при просмотрах телевизионных передач нередко возникает эмоциональная зависимость, которая мешает, например, вовремя выключить телевизор, чтобы отправиться спать. Человек в состоянии этой зависимости не может выключить телевизор до завершения той или иной программы или телефильма.

При этом утром необходимо рано вставать – на учёбу или работу. Недосыпание также является одной из серьёзнейших проблем, которые приводят к снижению иммунитета, а также усугублению последствий стрессов.

Медики полагают, что если уменьшить длительность телепросмотров вечером и исключить ночные бдения перед телевизором, то можно значительно поддержать собственный организм.