По мнению специалистов в области спортивной медицины, наилучшим средством борьбы с эмоциональной и умственной усталостью является обычная зарядка. Физические упражнения позволяют не только поддерживать мышцы в тонусе, однако также и стабилизировать эмоциональное состояние.

В рамках проведённого исследования было доказано, что даже спустя сутки после обычной получасовой тренировки или занятий фитнесом эмоциональное состояние человека оставалось более стабильным, нежели после обычного физического ничегонеделанья.

По мнению медиков, не нужно изнурять себя длительными тренировками. Достаточно полчаса в день уделить обычным прогулкам – пешим или на велосипеде. Подойдёт и обычный велотренажёр, хотя на велосипеде лучше, потому что сменяющиеся картинки также стабилизируют эмоциональное состояние, отвлекают от проблем и накопившейся усталости.

Таким образом: устали? Погуляйте или совершите велосипедную прогулку. Для хорошего настроения, физического и эмоционального состояния достаточно уделить себе всего полчаса в день.