Однако проведённое исследование показало, что эта теория не подтверждается фактами. Более того, те, кто предпочитал плотный завтрак, на протяжении дня выбирают более калорийные продукты, чем те, кто считает калории на протяжении всего дня.

Медики уже отмечали, что похудение – процесс непростой и длительный. Отказ от пищи или редкие приёмы могут вызвать гастрит или язву желудка, не говоря уже про расстройство обмена веществ, потому рекомендуется уменьшать среднесуточную калорийность пищи и её объёмы. При этом желательно максимально употреблять продукты растительного происхождения – овощи и фрукты, поскольку в них достаточно большое количество жизненно необходимых минералов и витаминов.

 

А вот распределение общего объёма пищи таким образом, чтобы утром потреблялась самая большая порция, как показало исследование, вовсе не способствует похудению. Лучше уж подходить к своей диете со всей серьёзностью и контролировать калории вне зависимости от времени суток. Впрочем, диетологи всё-таки настаивают на том, что после шести вечера лучше не есть. Правда, это не столько для похудения, сколько для нормальное работы пищеварительной системы.