Лишний вес - это всегда проблемы. Избыток массы тела влияет на все внутренние органы и системы, они обволакиваются жиром и не могут функционировать в полную силу. Обычно в организме появляется избыток солей, холестерина, которые откладываются постепенно и оказывают губительное влияние на здоровье.

Излишний вес и малоподвижность – это окостенение, это новые болезни и проблемы. Нарушение обмена веществ, проблемы с пищеварением, сердцем, легкими. Появляется одышка, сложно уже подняться даже на второй этаж, не говоря уже о пятом. Кроме того, пополневшие ноги трутся друг о друга, повреждая кожу, складки мешают поворачиваться, разворачиваться, появляется неуклюжесть. Затрудненное дыхание, сложности при ходьбе сопровождают не в меру пополневшего человека. Ему будет сложно усесться в общественном транспорте, развернуться в толпе людей, он будет постоянно что-то задевать.

Одним из негативных последствий также можно назвать смену всего гардероба. Вместо узких и сексуальных маечек, шорт придется носить бесформенные кофты и брюки, стать посетителем магазина одежды для тучных, выбор в которых невелик. А о кружевных и привлекательных бюстгалтерах и стрингах можно будет вообще забыть. Делать эпиляцию или побрить лишние волосы  на ногах будет гораздо труднее из-за расширения зоны обработки и сложности сделать наклон.

Кроме физических изменений пополневшего человека ожидает ряд психологических проблем. Не каждый сможет смириться со своей внешностью, побороть свою неуверенность. Ощущение непривлекательности, меньшего внимания со стороны противоположного пола, красивые фотографии, которые размещает каждый женский сайт в интернете, стройные девушки, улыбающиеся с экранов телевизоров, могут привести к затяжной депрессии. Бесконечные диеты обычно редко дают результат, в итоге организм истощается, иммунитет ослабевает, а индекс массы тела растет.
Чтобы не допустить появления излишнего веса, необходимо постоянно за собой следить: не есть без меры, соблюдать определенный график, употреблять здоровую и полезную пищу, питаться не в кафе, а дома, не устраивать изнуряющих и частых диет, заниматься физическими упражнениями регулярно.