Практические эксперименты показали, что простое снижение объёмов потребляемой пищи за один приём не способствует снижению веса. Важно прежде всего, что именно является основой рациона.

По мнению специалистов, которые провели соответствующее исследование, если небольшой объём пищи, потребляемой за один раз, представляет собой маленький гамбургер или другой высококалорийный продукт, то шансов похудеть практически нет. Что же касается более продуманного рациона, то врачи убеждены: лучше питаться регулярно и не стоит делать это чаще, чем трижды в день. Исключение могут составить фрукты или соки. Ведь если даже вы и похудеете, то привычка к частому питанию останется и после завершения диеты, а, следовательно, шансы набрать вес только возрастут.

Впрочем, диетологи убеждены, что пятиразовое питание вполне подходит для людей, которые принципиально избегают животной пищи. Вегетарианцы как раз и могут себе позволить есть понемногу и чаще, ведь их рацион состоит, как правило, из пищи низкокалорийной.