Однако сегодня на медитацию смотрят уже учёные, и не только субъективным взглядом, но прежде всего - с точки зрения науки и объективных изменений, которые медитация провоцирует.

В частности, было доказано, что длительная медитация, как того требует восточная культура, позволяет значительно улучшить эмоциональное состояние человека, а также стабилизирует работу всех органов, в частности, иммунной и сердечно-сосудистой систем человека. Но даже краткосрочная медитация также более чем полезна для человека. Например, уже не является гипотезой, а подтверждено фактически, что даже краткосрочные медитации значительно повышают познавательные способности человека и помогают лучше усваивать информацию.

Известно, что для улучшения познавательной активности многие наши современники используют различные вещества, самыми распространёнными из которых являются кофе и чай. Содержащиеся в них природные стимуляторы позволяют значительно активизировать познавательные и другие возможности человека. Однако медитация действует таким же образом - разве что без негативных последствий для сердечно-сосудистой системы. Важно только научиться использовать её возможности. Ведь суть простейшего уровня медитации - в том, чтобы сосредотачивать внимание на собственном дыхании. И если человек способен концентрировать собственное внимание на заданном вопросе, то его мозг работает более эффективно.