Для спортсменов сегодня придумано даже специальное питание, с помощью которого имеется возможность восстанавливаться после тяжёлых тренировок.

 

Однако практика показывает, что подобные питательные комплексы могут привести к развитию тяжёлых нарушений обмена веществ и даже к появлению зависимости. Потому значительно лучше использовать проверенные средства, которые, как оказывается, имеют многие, ранее неизвестные, свойства.

Так, какао позволяет восстановить работу мышц значительно скорее, нежели даже специальные напитки для спортсменов. И уж конечно это касается людей, которые занимаются упражнениями для поддержания собственной физической формы. Причём специалисты рекомендуют употреблять этот напиток в холодном виде.

В какао содержатся необходимые для восстановления после физических нагрузок белки, а также углеводы, наполняющие организм энергией. К тому же специалисты отмечают, что для восстановления дефицита магния, кальция и калия лучше всего пить молоко. Именно в нём имеется достаточно микроэлементов, позволяющих восстанавливаться после тренировок, а также возобновлять запасы жидкости в организме.