Риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей, больных гипертонией, сильно увеличивается, если они спят меньше семи с половиной часов в сутки. Врачи-кардиологи из Японии изучали в течение приблизительно 50 месяцев состояние здоровья и режим сна свыше тысячи человек, их средний возраст был равен 70 годам.

 

В результате исследований было установлено, что те люди, которые спали меньше 7,5 часов в сутки, гораздо чаще умирали от внезапной остановки сердца или переносили инфаркт или инсульт. Однако в пожилом возрасте и чрезмерная продолжительность сна плохо отражалась на кровяном давлении.

Нехватка сна с нормальной по продолжительности глубокой фазой для пожилых гипертоников смертельно опасна, рассказывает доктор Казуо Эгучи из Jichi Medical University. В современном обществе люди из-за изменений ритма и образа жизни спят все меньше времени, причем нехватка сна происходит даже тогда, когда люди находятся на пенсии или не работают. Но после 60-летнего рубежа адекватная продолжительность сна для предотвращения серьёзных проблем со здоровьем имеет очень важное значение, подчеркивают специалисты.