Открытие было неожиданным: исследование показало, что идеальными средствами от бессонницы являются негустой мёд, пару ложек которого вечером приводят к качественному и спокойному сну, а также пару ломтиков сыра.

Что касается сыра, то специалисты убеждены, что содержащиеся в нём аминокислоты, в том числе, триптофан, способствуют естественной регуляции физического и эмоционального состояния человека, помогают успокоиться, снять стрессовое состояние, накопившееся в течение дня, и подготовиться к ночному отдыху.

Впрочем, обычный травяной сбор за полчаса до сна также даёт положительный эффект. И особенно актуальны именно травяные чаи для пожилых людей, которых мучает не только бессонница, но и проблемы с пищеварением. Для таких людей именно травяной чай – идеальное средство