Медики рекомендуют людям в состоянии сильного стресса не стремиться сразу перестроиться на улыбку – это чаще всего приводит к усилению стресса из-за внутреннего и внешнего несоответствия, но расслаблять мышцы лица. Это позволяет снизить эмоциональный накал. Когда эмоции уже поддаются контролю, можно пойти дальше и улыбнуться.

В ситуациях депрессий можно провести эксперимент: включить мультипликационный фильм и взять зубами карандаш или ручку. При этом желательно, чтобы предмета не касались губы (фактически, это уловка, позволяющая превратить выражение лица в подобие улыбки). Психологи утверждают, что, согласно результатам исследований, человек напрямую реагирует на собственное выражение лица общим состоянием. При этом даже не имеет значения, может ли он видеть или он незрячий. Реакции на физиономические выражения у людей одинаковые.

Так, для спортсменов существуют рекомендации относительно того, какое выражение лица лучше всего удерживать на тренировках. Правда, рекомендации идут «от противного», то есть, существует пожелание противостоять появлению на лице выражения напряжения или боли. Согласно утверждению исследователей, это позволяет легче переносить даже тяжёлые физические нагрузки.

А если вам просто взгрустнулось – улыбнитесь. Это улучшит настроение как вам, так и тем, кто с вами рядом.